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我們知道,，做任何事情都要勞逸結合,，張弛有度。放縱式的生活也會讓人產(chǎn)生疲憊感,，并且伴隨著成就感低,。

試想，不理會任何事情,，把原本的放松時間看書變成無止境埋在書堆里,，刷劇從每天一集變成每天一部。

一段時間后,，我們漸漸對身邊許多事情失去了興趣,，因為我們原有的獎賞機制失去了價值，以前吃一塊糖就會很滿足,，現(xiàn)在可能要很多塊巧克力糖才能滿足,，而長此以往，這樣的習慣也會對身體產(chǎn)生危害,。

還是回到時間安排這個主題,。

中學生們每周的時間分配大約為35小時課上+15小時課下。

上了大學之后,，這個數(shù)字反過來了,，15小時課上+35小時課下。

因而,，自主學習和合理管理時間隨著年齡的增長和學習階段的變化而變得越來越重要,。

下面，我們一起看看關于時間管理的7條方法,。希望通過這些方法,，我們能夠更合理的使用時間，過一個輕松并且充實的暑假,。

盡早著手去做,，而不是拖到最后一刻才完成。

如果你有一份論文需要兩周內交,，那么在第1到3天就需要找到研究內容,，在第4、5天的時候,，做一些閱讀,，開始寫作論文,。

同樣地，在寫家庭假期作業(yè)時,，先找個地方坐下來,，看看總的假期作業(yè)的量，然后定一下每日計劃,、周計劃,、兩周計劃。如果覺得開頭難,，可以將科目按照從易到難的順序編號,，看個人喜好，選擇從易到難或從難到易開始,。

如果你極具挑戰(zhàn)精神,，可以選擇從難到易，攻克了難的作業(yè),，剩下的就越來越輕松,，越來越行云流水。如果你想從簡單的開始,，可以一級一級的升級闖關,。如果你的思維比較跳躍，可以從容易跳到較難,，再跳到一般,，再跳到很難。

總之,，確保自己每天都去完成一部分的作業(yè)，避免在假期的最后幾天通宵達旦寫作業(yè),。如果你要準備標化考試,、構思文書等等，同樣也可以給自己列一些小目標和大目標,，再將目標分配到每周,、每天。

用記事本提醒自己每天的任務,。

用記事本記下重要的事情會讓人變得從容,，關鍵時刻不至手忙腳亂。當你在一天里既有一節(jié)很感興趣的公開課要上,，又約了朋友吃飯,，又想背會兒單詞，又有一些作業(yè)要完成,，并且手上還在忙著別的事...這種情況下,，單憑大腦的記憶很容易漏掉一兩件事,，寫在記事本或者寫在手機的“提醒事項”里會有很大幫助。

了解和發(fā)現(xiàn)自己,。

你對自己的了解有多少,？你的注意力和效率是在早晨、中午,、下午還是晚上達到峰值呢,？你在安靜的環(huán)境中能夠更好的完成任務，還是在嘈雜的環(huán)境中能更加投入,？你是自己學習更高效,，還是在一個互助小組成員相互督促的情況下效率更高？

嘗試了解自己,，發(fā)現(xiàn)自己的高效率時段和高效率場所,，然后給自己的這些偏好創(chuàng)造最合適的環(huán)境。

合理使用電子產(chǎn)品,。

手機已經(jīng)成了生活中不可缺少的一部分,，刷手機也占據(jù)了我們一大塊兒休息時間。用手機或者電腦學習時,，我們不經(jīng)意間就從正在專注的事情切換到了視頻平臺,、社交軟件上去了，還有游戲和各樣的新聞跳出來分散僅剩的稀缺注意力,。

完全杜絕電子產(chǎn)品并不切實可行（容易造成信息隔絕或者失去管束后的重度沉溺）,，因此和電子產(chǎn)品“和諧共處”也成了一個需要被重視的問題。

如何在學習時屏蔽電子設備的干擾呢,？當你讀書或學習時,，可以把手機放到離自己較遠的地方，能夠有效減少自己不經(jīng)意間拿起手機的次數(shù),。另外,，你可以給自己規(guī)定一臺專門用來學習的電腦，來杜絕和學習無關的事情的干擾,。

學會高效學習,。

花同樣的時間，怎么自己的投入時間沒有果效,？學習不是泛泛的看看筆記,，瀏覽一下書本，而是投入精力去看自己對每一部分內容的掌握,，善于發(fā)現(xiàn)和總結,，通過錯題練習或查找資料，將自己不明白的內容弄明白,，而不是拘束在對知識點的瀏覽上,。

當做一篇英語閱讀時,，需要去歸納和總結，是自己的單詞量要進一步積累,，還是自己的閱讀速度,，理解力需要提高；發(fā)現(xiàn)問題進而進行有針對性的練習,。

提升學習效率是一項緊迫的任務,。因為當你的效率低下時，你很可能因為落后于整體而倍感壓力,。

規(guī)劃休息時間,。

All work and no play makes Jack a dull boy. 在完成一連串的任務之后，即使最聰明的學生也需要有一段放松的時間來恢復精力,。

“學習使你快樂,，休息讓你更加快樂”。休息時,，不要只對著屏幕看電影玩游戲,，也需要放松下眼睛去到戶外，約上好友運動,，逛博物館,，看書畫展等。

合理的休息能夠避免無計劃的,、過多的休息時間,。當休息時間結束后，你需要知道,，是時候再次轉移到你的任務上去了,。

知道自己的極限。

假期中,，可能你計劃做的事情有很多,，需要兼顧學習，參加競賽活動,，做些家庭瑣事，準備標化考試,，做義工活動....等等,。在此建議每個年齡段的學生們都不要超負荷，畢竟很好的完成一些事情,，比馬虎地完成很多事情要好,。